Mentalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno, a briga o njemu počinje već od malih svakodnevnih odluka. Stres, ubrzan ritam života i stalna dostupnost putem tehnologije mogu negativno utjecati na emocionalnu ravnotežu, no postoje načini kako to ublažiti. Jedan od najdjelotvornijih alata je – rutina. Buđenje i odlazak na spavanje u isto vrijeme, redoviti.